Vem behöver inte en god natts sömn? Tyvärr, med dagens hektiska livsstil kan det vara svårt att ställa in och vila lugnt. Det finns ett antal saker du kan göra (eller ta) för att hjälpa dig att sova, men det bästa av dessa är naturligt. Vad kan vara mer naturligt än växter som hjälper dig att sova? Hjälper växter med sömnproblem och i så fall vilka växter hjälper dig att sova bättre?
Hjälper växter med sömnproblem?
I århundraden har människor använt örter för att få dem att sova. Dessa örter kan vara i form av te eller aromaterapi, och ja, många av dessa växter hjälper dig att sova.
Kamomill och citronmeliss är till exempel välkända för sina lugnande egenskaper och hittar vägen till lugnande teer den här dagen. Lavendel har också länge använts som en lugnande ört, men hur är det med andra växter som hjälper dig att sova?
Vilka växter hjälper dig att sova bättre?
Förutom flera örter finns det andra växter vid sänggåendet som kan hjälpa dig att få några "ZZZs". Några av de bästa sömnväxterna behöver inte vara genomsyrade eller grundade. Ta till exempel jasmin. Liksom den behagliga doften av lavendel har jasmin en lugnande effekt på både kropp och själ. Plus, vem älskar inte de underbara rosa till elfenbensblommorna?
En annan vacker blommare med en ambrosial doft är gardenia. Liksom lavendel och jasmin används gardenia ofta i badsalt, ljus och andra aromaterapiprodukter. De ser och luktar lika fantastiskt, men det är inte deras enda fördel. Studier tyder på att gardenia är lika potent som valium och fungerar som ett naturligt lugnande medel.
De bästa växterna för sömn kan bara vara dina genomsnittliga krukväxter, som förresten är allt annat än genomsnittliga. Husplanter renar inte bara luften utan fyller också på syre som kan hjälpa till med en bättre natts sömn. Aloe vera är en vanlig krukväxt, odlad för inte bara dess skönhet utan för dess medicinska användningsområden. Aloe släpper också ut syre på natten, en sällsynthet, eftersom många växter släpper ut syre under dagen. Dessutom är aloe väldigt lätt att ta hand om.
Med ett mindre än önskvärt namn för vissa har ormplantan ändå sömnframkallande egenskaper. Som aloe avger ormväxter syre på natten och enligt NASA är det faktiskt en av de 10 bästa luftreningsanläggningarna.
En annan NASA-rekommendation är engelsk murgröna. Det minskar luftburet mögel och är ett utmärkt val för personer med allergi eller astma. Gerbera tusenskönor, med sina glada blommor, minskar också luftburna föroreningar och ökar syre på natten.
Ytterligare läggdagsväxter som hjälper dig att sova
Det finns ingen anledning att se högt och lågt efter de bästa växterna som hjälper dig att sova. Om du alls har krukväxter har du förmodligen växter som hjälper dig att sova. Vanliga krukväxter som fredslilja, gyllene potter och spindelväxter påstås alla hjälpa till att sova. Återigen renar de luften och fyller på syre samtidigt som de tar in utomhus.
De bästa växterna för sömn beror också på din trädgårdskunskap. Om du har en grön tumme är växter som hjälper dig att sova men tar lite mer hand, som gardenia och gerbera daisy, för dig. Men om du inte kan odla gräs, prova något mer idiotsäkert som aloe vera eller ormväxt.
