Mängden värme som var och en av oss tål kan variera. Vissa av oss har inget emot extrem värme, medan andra gillar vårens milda temperaturer. Men om du trädgårdar på sommaren är chansen stor att du kommer att ha flera varma dagar och kan använda några tips om hur du kan hålla dig sval i trädgården. Trädgårdsvärmesäkerhet är viktigt eftersom det kan leda till allvarliga hälsoeffekter om du är för lång utomhus utomhus.
Heat Wave Garden Safety
Många av oss har läst de fruktansvärda berättelserna om studentidrottare som dör av värmeslag. Det är en allvarlig risk även för friska, aktiva individer. De av oss som älskar trädgårdsskötsel kan inte vänta med att komma ut på en solig dag och leka i våra landskap, men vidta några försiktighetsåtgärder innan vi går ut i värmen. Trädgårdsskötsel i en värmebölja kan göra mer än att tömma dig; det kan orsaka en resa till sjukhuset.
Ditt klädval och andra föremål på din kropp är det första steget för att skydda dig själv när du arbetar i en värmebölja. Använd ljusa färger som inte drar in värme och tyg som andas, som bomull. Dina kläder ska vara lösa och möjliggöra luftflöde.
Ta på dig en bred hatt för att skydda ditt huvud, nacke och axlar från solen. Effekterna av UV-exponering på huden är väl dokumenterade. Sätt på en SPF 15 eller högre 30 minuter innan du går ut. Applicera på nytt när produkten riktar sig eller efter kraftig svettning.
Hur man håller sig cool i trädgården
En kall öl eller givande kyld rosé låter precis som saken efter het ansträngning, men se upp! Alkohol får faktiskt kroppen att förlora vätska, liksom socker och koffeinhaltiga drycker. Trädgårdssäkerhetsexperter rekommenderar att du håller fast med vatten och mycket av det.
Kallt, inte isat, vatten är mest effektivt för att reglera din temperatur. Drick två till fyra 8 ounce glas vatten per timme när du trädgårdsskötsel i en värmebölja. Vänta inte tills du är törstig att rehydrera, eftersom det ofta är för sent.
Ät små måltider men oftare. Undvik heta livsmedel och byt ut mineraler och salter.
Tips om trädgårdsskötsel i en hetvåg
Först och främst, förvänta dig inte att göra så mycket gjort i extrem hetta. Pace dig själv och välj projekt som inte alltför anstränger kroppen.
Försök att arbeta på morgonen eller kvällen när temperaturen är som svalast. Om du inte är van vid värmen, tillbringa korta perioder utomhus och kom till en sval plats för att vila ofta.
Om du är andfådd eller känner dig för varm, svalna dig i en dusch eller sprinkler och vila i ett skuggigt område medan du tar vätskor.
Trädgårdsskötsel i värmen är ofta nödvändigt. När allt kommer omkring kommer gräsmattan inte att klippa sig själv. Att vidta försiktighetsåtgärder för att göra det på ett säkert sätt kan dock hindra dig från att bli sjuk och förstöra sommaren.
