När sommaren börjar är det dags att spendera timmar i trädgården. Det betyder att du måste tänka på att skydda din hud medan du arbetar i trädgården. Solen känns underbar, särskilt efter vintern, men de skadliga strålarna åldrar din hud och riskerar cancer. Använd dessa tips för att njuta av en säkrare sommar i trädgården.
Vikten av trädgårdsmästarens solskydd
Den viktigaste anledningen att vara uppmärksam på exponering för solen är att minska risken för att utveckla hudcancer. Miljontals människor får diagnosen hudcancer varje år. Den goda nyheten är att detta är en av de mest förebyggande typerna av cancer.
En annan anledning att undvika för mycket sol är den skada den kan göra på hudens utseende med tiden, naturligtvis, det är inte heller kul att ha solskydd i trädgården. Soltimmar kan också leda till att du blir överhettad, vilket kan leda till värmeutmattning eller värmeslag.
Solskyddstips för trädgården
När du går ut för att arbeta i trädgården i sommar, gör solskydd en prioritet. Du är glad att du tog dig tid, ansträngning och omsorg för att vara säker.
- Följ skuggan. Förebyggande är det bästa läkemedlet. Så mycket som möjligt, ta dina trädgårdsuppgif.webpter i solen. Rensa sängen när den är i skuggan av ett stort träd eller huset.
- Arbeta på morgonen och kvällen. Ett annat sätt att förhindra överexponering för solen är att undvika högsta soltimmar. Försök arbeta på morgonen och på kvällen för att undvika den tid på dagen när solens strålar är mest intensiva, vilket är mellan 10:00 och 16:00.
- Använd fysiskt solskydd. Under sommarvärmen är det frestande att bära mindre kläder, men fysiska barriärer mot solen ger utmärkt skydd. Välj lätta långärmade skjortor och helbyxor som passar löst. Använd handskar och använd en bredbreddad hatt. Och glöm inte dina ögon. Använd solglasögon klassade för att blockera UV-ljus.
- Prova UPF-kläder. Ultraviolett skyddsfaktor (UPF) är ett mått på effektiviteten hos tyger för att blockera skadligt UV-ljus. Leta efter kläder som ger UPF för bästa skydd.
- Använd solskydd. Att hålla sig borta från det värsta av solen och fysiskt skydda huden är de bästa åtgärderna för att vara säker, men det näst bästa är att använda solskyddsmedel. I timmar utanför, använd en produkt med en SPF på minst 30.
- Håll dig hydratiserad och ta pauser. Det är viktigt att skydda din hud, men solens värme kan också orsaka problem. Drick mycket vatten när du är ute och ta pauser när du börjar känna dig obekväm. Sitt i skuggan i några minuter innan du kommer tillbaka till den.
Trädgårdsskötsel på sommaren ska vara roligt och givande, inte farligt. Ta solskydd på allvar så att du kan njuta av många fler somrar ute.
