En av de äldsta metoderna för avkoppling och sätt att harmonisera sinnet och kroppen är meditation. Våra förfäder kunde inte ha haft fel när de utvecklade och utövade disciplinen. Du behöver inte tillhöra en viss religion för att hitta många fördelar inom meditation som spänner över mentala, fysiska och andliga områden. En mediterande trädgård hjälper till att fokusera sinnet och ger den perfekta miljön för träningen. Fortsätt läsa för att lära dig hur man skapar en meditationsträdgård.
Använda trädgårdar för att meditera
Trädgårdar ger holistisk fred och lugn, så varför inte gå ett steg längre och ta med idéer om meditationsträdgård som kommer att förbättra träningen och placera dig i ett utrymme som uppmuntrar tekniken. Vid fint väder finns det få saker som är mer fridfulla än att koppla av i en uteplats.
Växter för meditation kan förbättra den terapeutiska upplevelsen av att vara utomhus och öppna ett utrymme så att ditt sinne kan rensas och din meditationsövning blomstra. Naturen och växternas kraft har länge varit känd för att vara till nytta för vårt fysiska, mentala och andliga jag. Det finns till och med landskapsdesigners som specialiserar sig på att skapa helande trädgårdar och utrymmen som är perfekta för lugn kontemplation och övning.
Idéer för meditationsträdgård omfattar tydliga, snygga utrymmen, enkla linjer, asiatiska influenser och ett bekvämt utrymme att tänka på. De exakta elementen kommer att variera för var och en av oss, men grundidén är att hålla sakerna naturliga och öppna. Överflödiga växter eller trädgårdsdekor kommer att störa utrymmet såväl som sinnet. Det är därför som asiatisk påverkad trädgårdspraxis ofta är en del av den mediterande trädgården.
Den vilande aspekten av asiatisk landskapsarkitektur är perfekt för att rita sinnet och ögat och skapa ett lugnt meditationsutrymme, men enkelheten i en sydvästra trädgård eller frodigheten i ett medelhavsinspirerat utrymme kan också fungera.
Hur man gör en meditationsträdgård
De första stegen för att skapa ett utomhusmeditationsutrymme är att avbryta. Om det finns många träd som blockerar ljuset och tar in skuggor, rensar lemmar eller till och med tar bort ett eller två för att få in ljus och luft.
Tänk på den syn du får när du sitter i kontemplation och de ljud du kommer att höra när du kontrollerar din andning. Visualisera ett fristadsutrymme som är åtminstone något avskilt från resten av landskapet. Du kan skapa detta med hardscape-objekt som uteplatser eller arbors och pergolaer.
En liten struktur som används som konstutrymme eller annan kreativ tillflyktsort kommer att förbättra känslan av lugn och lugn och samtidigt ge utrymme åt resten av trädgården.
Förbättra den fridfulla mediterande trädgården
Använd de naturliga egenskaperna i din trädgård för att utveckla en plan och ta sedan med dig växter för meditation som ger sensoriska; skönhet, doft och rörelse.
- Prydnadsgräs är lätta att odla och lägger till en utsökt prasslande upplevelse för att hjälpa dig i ett trance-liknande tillstånd.
- En sten- eller stenkantad väg blir mjukare och suddig genom tillägg av mossor och andra marköverdrag.
- Söt doftande perenner och buskar parfymerar utrymmet och ger trädgården en aromterapi-aspekt.
- Vattenfunktionerna är särskilt lugnande och visuellt avslappnande.
- För kvällsmeditation kommer en eldstaden eller levande ljus att ge en zen-liknande atmosfär som uppmuntrar till mild kontemplation och lugn.
Objekt som plockar försiktigt vid sinnena verkar hjälpa till med meditationsträning men gör också den dagliga trädgården till ett speciellt utrymme.
