Stäng ögonen och föreställ dig att du sitter i din drömträdgård. Föreställ dig en mild bris som får träden och andra växter att svänga lätt och kaskad över den söta doften av blommor runt omkring dig. Föreställ dig nu det lugnande sippret av ett vattenfall och de melodiska sångerna från dina favoritfåglar. Föreställ fjärilar i olika färger som fladdrar från en blomning till en annan i en graciös liten luftdans. Får denna visualisering dig att känna dig lugn och avslappnad - plötsligt mindre stressad? Detta är konceptet bakom plantering av trädgårdar för mental hälsa. Fortsätt läsa för att lära dig mer om trädgårdsterapi och psykiatriska trädgårdar.
Psykiatrisk sjukhusträdgård
Som ett samhälle verkar vi vara helt beroende av teknik idag. Men förr i tiden förlitade vi oss enbart på naturen för att mata oss, hydrera oss, skydda oss, underhålla oss och lugna oss. Även om vi verkar ha flyttat så långt ifrån detta beroende av naturen, är det fortfarande fast i våra hjärnor.
Under de senaste decennierna har många studier gjorts om naturens effekter på den mänskliga psyken. De flesta av dessa studier visade att även bara en kort glimt av en naturscen förbättrar det mänskliga sinnestillståndet avsevärt. Av denna anledning dyker nu mentala eller psykiatriska sjukhussträdgårdar upp i tusentals vårdinrättningar.
Nya studier har visat att bara 3-5 minuter i en grönskande trädgård kan minska stress, ångest, ilska och smärta. Det kan också inducera avkoppling och skingra mental och emotionell trötthet. Patienter som får tillbringa tid på sjukhusläkningsträdgårdar har en bättre attityd om sin sjukhusvistelse och vissa återhämtar sig till och med snabbare.
Även om denna typ av mentalvårdsträdgård inte kommer att leda till vad som helst som stör dig, KAN den ge både patienter och personal en adekvat mental lyft.
Designa trädgårdar för patienter med psykisk hälsa
Att skapa en psykisk trädgård är inte raketvetenskap, och det borde det inte heller vara. Detta är en plats där patienter vill vara, en fristad där de kan söka "avkoppling och återställning från mental och emotionell trötthet." Ett av de största sätten att åstadkomma detta är genom tillsats av frodig, skiktad grönska, särskilt skuggträd. Inkludera olika nivåer av inhemsk buske och flora för att skapa ett naturligt område som passar för fåglar och andra små vilda djur.
Att använda träd och buskar för att skapa en känsla av inneslutning kan ge en extra säkerhet samtidigt som patienterna känner att de har gått in i en tröstande oas. Var noga med att erbjuda många sittmöjligheter, både rörliga och permanenta så att alla har en chans att ta in landskapet från olika synvinklar.
Trädgårdar som främjar ett mentalt välbefinnande behöver engagera sinnena och vädja till alla åldrar. Det borde vara en plats där unga patienter kan gå ner och utforska, och där äldre individer kan hitta lugn och ro, liksom stimulering. Att lägga till naturliga vattenfunktioner, som en fontän med sipplande / bubblande vatten eller en liten damm med koifisk, kan ytterligare förbättra den mentala trädgården.
Glöm inte breda slingrande stigar i hela trädgården som inbjuder besökare att promenera till olika destinationer, som en attraktiv blommande buske, en bänk undangömt i en lugn nisch för kontemplation eller till och med ett litet gräsområde för enkel meditation.
Det behöver inte vara svårt eller stressande när du skapar en läkande sjukhusträdgård. Håll bara ögonen och ta tips från vad som tilltalar dig och erbjuder den mest mentala avkopplingen. Resten faller naturligt ihop.
