Innehållsförteckning
En hälsoträdgård i trädgården är ett hälsosamt område för att koppla av och minska stress i det dagliga livet. Det är en plats att lukta doftande blommor och växter, rulla ut en yogamatta eller odla ekologiska grönsaker. Ibland kallad en terapeutisk eller läkande trädgård, ger denna typ av fridfull trädgård trädgård både mentala och fysiska fördelar.
Odla din egen välbefinnande trädgård
Alla med lite utomhusutrymme kan skapa sin egen terapeutiska trädgård. Det första steget är att utforma din trädgård för att passa dina hälsobehov. Här är några idéer för att komma igång:
- Aromaterapi trädgård - Känsla spänd? Kan du inte sova? Fyll din fridfulla trädgård med doftande växter för att lindra ångest, hantera smärta och förbättra sömnen. Välj hälsoträdgårdsväxter som kamomill, lavendel och rosmarin. Omge en fåtölj med dessa aromatiska örter hela sommaren och skör bladen och blommorna för aromterapisessioner inomhus under vintern.
- Healthy Eats Garden - Vill du förbättra din kost? Använd din trädgård i trädgården för att organiskt odla din favorit eller svåra att hitta frukt och grönsaker. Odla vit sparris, belgisk endiv och svarta hallon eller skapa din egen blandning av hemodlat örtte. Inkludera en uteservering i din designplan för en bekväm plats att äta eller njuta av uppfriskande drycker.
- Träningsrum utomhus - Är du uttråkad av din träningsrutin? Frisk luft och solsken kan lysa upp stämningen och återuppliva varje träningspass. En fridfull trädgård i trädgården är den perfekta platsen för yoga, aerobics eller en snabb åktur på en stillastående cykel. Odla din egen wellness-trädgård sekretess häck med buksbom, forsythia eller lila.
- After-Hours Retreat - Är du en upptagen förälder som inte kan ta en paus förrän barnen är i sängen? Plantera en månträdgård, häng snösljus eller skapa en solbelysningssökväg genom din trädgårdsträdgård. Fly sedan för lite FoU medan du håller barnvakten nära till hands.
- Koppla bort och sedan ansluta igen - Är dina elektroniska enheter trassliga med din interna klocka? Lägg ner din bärbara dator, surfplatta eller telefon och odla din egen hälsoträdgård för fjärilar och sångfåglar. Återanslut med naturen genom att inkludera hälsoträdgårdsväxter som mjölkgräs, trumpetvinstockar och solrosor.
Tips för att skapa en fridfull trädgård
När du väl har valt att odla din egen hälsoträdgård är det dags att genomföra din plan. Tänk på dessa punkter när du skapar en läkande trädgårdsdesign:
- Bli kemikaliefri - Att välja organiska metoder för trädgårdsskötsel minskar exponeringen för bekämpningsmedel och herbicider, som båda har visat sig orsaka hälsoproblem.
- Vattenvård - Skydda denna värdefulla och livskrävande resurs genom att installera ett droppbevattningssystem, bara vattna vid behov eller plantera torktoleranta växter …
- Hanterbar - Välj växter med lågt underhåll så att du kan spendera mer tid på att njuta av trädgårdsträdgården i stället för att arbeta i den.
- Säkerhet - Släta gångvägar och upplysta nattstigar minskar risken för fall och skador.
