Innehållsförteckning
Vad är trädgårdstacksamhet? Vi lever i svåra tider, men vi kan fortfarande hitta många anledningar att vara tacksamma. Som trädgårdsmästare vet vi att alla levande saker är kopplade och vi kan upptäcka lugn och tröst i naturen. Forskning visar att uttryck för tacksamhet ökar lycka och lindrar stress.
Människor som övar tacksamhet sover regelbundet bättre och har starkare immunförsvar. De har lyckligare relationer och kan uttrycka mer vänlighet och medkänsla.
Hur man visar trädgårdens tacksamhet
Tacksam trädgårdsarbete är en enkel process som med regelbunden träning snart blir andra natur.
Öva tacksam trädgårdsarbete i minst trettio dagar och se vad som händer. Här är några tankar för att komma igång med att uttrycka trädgårdstacksamhet:
- Sakta ner, andas djupt och uppskatta den naturliga världen. Titta runt och öppna dina ögon för skönheten som omger dig. Gör en punkt att märka något nytt varje dag.
- Ta dig tid att komma ihåg och tänka på dem som kom före dig och uppskatta alla de stora saker de uppnådde. Erkänna de viktiga roller andra människor har spelat i ditt liv.
- Var tacksam för frukt, grönsaker, flingor och spannmål som kommer från jorden och för händerna som odlade maten som upprätthåller dig när du handlar mat.
- Öva på att säga tack till andra. Var uppriktig.
- Starta en tacksamhetsdagbok och anteckna minst tre eller fyra korta reflektioner varje dag. Var specifik. Tänk på saker som gör dig glad under varje säsong på året. Om vädret tillåter, gör din dagbok utomhus. De flesta tycker att regelbunden journalföring gradvis förändrar hur de ser världen.
- Prata med dina växter. Det låter kanske lite konstigt, men forskning tyder på att växter reagerar positivt på vibrationer, inklusive ljudet från din röst.
