Kan du ha årstidsångest? Jo det kan du. Vanligtvis kallad säsongsbunden SAD-störning, eller på annat sätt känd som säsongsbetonad störning (SAD), varierar denna typ av depression med årstiderna. Läs vidare för att lära dig mer om Seasonal Affective Disorder and gardening, och hur växter kan hjälpa till att lindra symtomen.
Hur hjälper trädgårdsskötsel med SAD?
Kan trädgårdsskötsel förbättra symtomen hos dem som har diagnosen säsongsbetonad störning? Absolut! Starten av SAD är vanligtvis på hösten och varar under vinterdagarna med svagt ljus. När våren återvänder och en ökning av dagslängd och ljus minskar lidandet normalt.
Symtom som låg energi, överätning, viktökning, social tillbakadragande och sömnighet dagtid är vanliga förutom allvarlig depression. Det har teoretiserats att en aktivitet som trädgårdsskötsel inomhus kan hjälpa till att lindra symtomen genom att föra personen närmare ljuset, till exempel när man sköter växter nära ett fönster.
Enligt National Initiative for Consumer Horticulture visar studier att rum med gröna växter stimulerar ett ”fysiologiskt och psykologiskt avkopplingssvar” hos människor. I själva verket är det välkänt att växter gör oss lyckliga, sett med biofili.
Behandling av säsongseffektiv sjukdom med växter
SAD-behandlingar som vanligtvis föreskrivs är medicinering, ljusterapi och / eller psykoterapi, enligt SAD-resurser. Men att behandla säsongssjukdomar med växter som en form av terapi kan förbättra patientens syn, särskilt de med en mindre allvarlig depression.
Genom att odla växter med färgglatt lövverk eller ljusa vinterblommor kan hissen likna en oväntad bukett för en födelsedag eller jubileum. Det är också möjligt att odla frukt inomhus, såsom dvärgcitronträd eller en fönsterbräda full av örter. Den riktiga äventyraren kan till och med odla grönsaker inuti. Att se positiva resultat från vården till växter kan öka förtroendet och stoltheten.
För dem som vill börja odla krukväxter, här är en lista över växter som kräver minimal skötsel men som tillför naturlig skönhet inomhus.
- Sansevieria - Även kallad ormväxt, det är en bra vertikal växt som verkligen trivs på försummelse.
- Thanksgiving kaktus - Det är väldigt förlåtande om du glömmer att vattna. Att följa några instruktioner för Thanksgiving-kaktusen kommer att säkerställa ljusa blommor i november eller december.
- Amaryllis - Köp amaryllis på hösten för stora, trumpetformade blommor i tid till jul.
- Variegated Pothos - Pothos är en efterföljande växt med hjärtformade löv som trivs med minimal vård.
- Schefflera - Den upprätta schefflera-växten har broschyrer som påminner om små paraplyer och behöver inte ens gödsel.
- Lucky Bamboo - Den lyckliga bambuplantan växer lätt i en behållare med vatten; var noga med att fylla på när det behövs.
- Spindelväxt - Spindelväxter behöver vatten och ljus för att vara lyckliga och producera planteringar i slutet av långa stjälkar.
- Haworthia - Haworthia suckulenter förblir korta men multiplicerar i bredd. De är ganska lätta att odla och behöver lite vatten.
Inomhusträdgårdsarbete höjer inte bara humöret, men studier visar att inomhusplanter också kan förbättra hälsan. Inomhus grönska hjälper till att rensa luften från gif.webpter, såsom formaldehyd, och öka syrenivån i ett rum, samtidigt som koldioxiden minskar, enligt NICH.
Så allas hälsa kan dra nytta av att lägga till en mängd gröna krukväxter i sina rum.
